Con estos consejos un astronauta de la NASA enfrenta la cuarentena

En un artículo publicado para el New York Times, el astronauta retirado Scott Kelly, compartió su experiencia al estar lejos de la Tierra, su hogar y su familia por un año al estar en la Estación Espacial Internacional.“Estar atrapado en casa puede ser un desafío. Cuando viví en la Estación Espacial Internacional durante casi un año, no fue fácil. Cuando dormía estaba en el trabajo. Cuando despertaba todavía estaba en el trabajo. Volar en el espacio es probablemente el único trabajo que absolutamente no puede dejar”. Indicó Kelly.Gracias a que decenas de países están tomando medidas preventivas contra el Coronavirus como la sana distancia y el aislamiento social para evitar la propagación de esta enfermedad, y fue así que el astronauta ayudará a soportar la espera.“… ya que todos nos quedaremos en casa para ayudar a detener la propagación del coronavirus. Aquí hay algunos consejos para vivir en aislamiento, de alguien que ha estado allí”, compartió el ex astronauta.Sigue un horario: “En la estación espacial, mi tiempo estaba estrictamente programado, desde el momento en que despertaba hasta que iba a dormir. A veces implicaba una caminata espacial que podía durar hasta ocho horas”.Mantén un ritmo en tus actividades: Para Kelly, vivir y trabajar en el miso lugar durante días puede hacer que el trabajo se vuelva una obsesión. Tomarse el tiempo para otras actividades como reuniones con la familia, programar una noche de cine en casa, preparar la cena y convivir con otras personas, aunque sea empleado la tecnología, será fundamental al igual que establecer un horario para dormir.Buscar un hobby: Leer escuchar música, aprender a tocar un nuevo instrumento, cocinar, conocer más sobre cine, buscar información sobre temas que te interesen e incluso cultivar flores, así lo hizo Scott.Haz ejercicio: “No es necesario hacer ejercicio dos horas y media al día, como hacen los astronautas en la estación espacial, pero moverse una vez al día debería ser parte de su programa de cuarentena”.Date tiempo con la naturaleza: Aunque expertos recomiendan evitar salir a las calles en caso de que no sea estrictamente necesario, entrar en contacto con la naturaleza y con la vida, dentro de las medidas posibles, hará bien a nuestra salud mental y física.Con información de Noticieros Televisa.MH