ESPECIAL.- Con la entrada del año y el inicio de los frentes fríos de enero, los termómetros marcan unas temperaturas realmente bajas, aquí podrás encontrar los remedios que te harán estar en un ambiente cálido, con el fin también a prevenir las enfermedades invernales, gracias a la ayuda del y experiencia de la farmacéutica Meritxell Martín de Andorra España, nos indica que consejos podemos tomar para el invierno.1. Abrigarse con ropaPonerse una cantidad considerada de prendas, ayudará a producir calor para que la temperatura a su vez incremente, hay que tomar en cuenta que la ropa ajustada calentará más al cuerpo a diferencia de la ropa floja.2. Masajes con aceites esencialesLos masajes ayudan en gran forma a la recuperación del cuerpo ante un dolor muscular, de igual manera para incrementar la producción de calor, entre ellos, son la canela, el clavo, la pimienta, el jengibre y el enebro. Lo más adecuado sería un masaje con aceite de almendras u otro aceite neutro al que se le añade unas gotas de aceite esencial.3. Mantenerse activoEl estar quieto no permite un flujo sanguíneo adecuado, es ahí cuándo debemos de tratar de estar en constante movimiento y respirar por la nariz que por la boca.4. Bebidas calientesAl ingerir bebidas calientes nos ayuda al aumento de la temperatura en el organismo, por esto la recomendación es tomar: chocolate, té de jengibre, café, o incluso un caldo.

5. Alimentos que ayudan a calentar el organismo Meritxell Martí, que explica que los alimentos que ayudan son los más ricos en grasas (mejor saludables), proteínas y carbohidratos más complejos, que necesitarán un mayor tiempo de digestión o metabolización. Solo hay que observar el menú tradicional de montaña. 6. Tomar agua El no tomar agua amplía la posibilidad de tener una deshidratación, es por eso que ingerir agua natural nos beneficiaría para mantener la temperatura correcta.7. No ingerir alcohol para entrar en calorLa solución nunca será consumir bebidas alcohólicas, pues es un producto altamente nocivo para la salud, hay que añadirle que es falsa la sensación de calor, a la vez se enfría el cuerpo.8. En casa Con el momento que se vive a nivel mundial, es recomendable tener ventilada nuestra casa con puertas y ventanas, que hagan asilar el calor. Las cortinas también ayudan a mantener el calor. Rod